不搞副業 你還扛的住嗎？

👩🏻：當你接到停水通知，你會做什麽？

👦🏻：我會提前洗澡，把家裡的臉盆水桶全部装滿水

👩🏻：這水一停就会是幾十年，你怎麽辦？

今天就是人生 – 你唯一可以確定的人生。

「今天就是人生 – 你唯一可以確定的人生。充分利用今天，讓自己對某事感興趣，把自己搖醒，發展一個嗜好，讓熱情席捲你，有幹勁的過今天。」

– 戴爾‧卡內基 ，卡內基訓練創始人

日盯螢幕逾3小時　嗜睡比例高2倍

現代人的壓力大，晚上睡眠品質差，白天總是想睡覺，但不只成年人，根據馬偕醫院調查16到23歲的年輕人，每3個人當中，就有1位有嗜睡情況，而且原因多半來自愛用電腦，而且配合國外研究，不論男女，每天使用電腦平均3小時以上，長期下來，白天嗜睡的比例，就會比一般人高2成，除了眼睛疲勞，也可能是睡眠時間被佔用，但睡的多不一定比較好，醫生建議，最好每天還是睡7到8小時。

民眾：「(每天用電腦)12個小時，我平常都很嗜睡。」

元宇宙 到底是什麼?

元宇宙是整合多種新技術而產生的新型虛實相融的互聯網應用和社會形態，它基於擴展現實技術提供沉浸式體驗，以及數字孿生技術生成現實世界的鏡像，通過區塊鏈技術搭建經濟體系，將虛擬世界與現實世界在經濟系統、社交系統、身份系統上密切融合，並且允許每個用戶進行內容生產和編輯。

後設宇宙（英語：Metaverse），或稱為元宇宙、形上宇宙、元界、超感空間、虛空間，被用來描述一個未來持久化和去中心化的線上三維虛擬環境。

低劑量電腦掃描，揪出初期肺癌

肺癌為國人癌症死亡之首位，由於初期沒有症狀，待有不適出現時，通常就已經很嚴重了。

尤其，女性肺腺癌患者中，有7到8成並沒有吸菸的習慣，由此可知，罹患肺癌的因子，可能已經涉及到遺傳、環境與生活中。

謝謝一直在我身邊催促我的人

別人在奮鬥的時候你說要減壓；然後你說你要成功。

別人在培訓的時候你在陪老公；然後你說你要賺錢。

別人在上課的時候你說沒時間；然後你說你要增值。

Win10 開機 自動執行的 啟動資料夾 在哪裡？

1. 按 Windows 鍵 + R，輸入 shell:startup，然後選取 [確定]，這樣就會開啟 [啟動] 資料夾，你就不用一層一層的去開。

2. 將你開機後想要自動執行的應用程式捷徑複製貼到 [啟動] 資料夾，這樣開機時，這些應用程式就會自動開啟。

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「踮腳尖」竟能剷內臟脂肪！

為什麼運動可以讓減脂事半功倍？

哪種運動對減去多餘的內臟脂肪最有效呢？

在說明之前，先幫大家釐清減脂與運動的關係與原則：

人成功是責任

人成功是責任，女人成功是價值！

每個人心中都有一片海，自己不揚帆，沒人幫您啟航！

人生，就是一場自己與自己的較量：自己與自己的比賽，讓積極打敗消極，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱。

為什麼需要平衡油

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胸口悶悶的？可能是這4個原因

是否常有一種胸悶，好像一顆大石頭壓在胸口的感覺？

伴隨著呼吸不順暢，難以舒暢的不適之感，且隨著年齡增長，狀況變得越來越嚴重？

看似平常的小症狀，如果不多加注意，未來就有可能會有更大的疾病產生，尤其是心臟方向的問題，更不容小覷！

成功致富者的特質

安東尼羅賓-----＜成功致富者的特質＞

1. 充分信任有成功經驗前輩

2. 擁有一位以上的成功教練

證實有效改善健康指數

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吃薑促進微血管循環！日醫推薦3種吃法 溫熱手腳效果大升級

薑有溫熱身體、促進微血管血液循環的作用，但如果是會嚴重手腳冰冷的人，特別推薦使用「蒸薑」。

哈佛大學醫學部客座教授根來秀行指出，新鮮的薑雖然也含有豐富的辣味成分，但薑經過加熱以後，一種叫作薑烯酚的強力抗氧化成分會增加，使溫熱身體的作用大幅升級。

創業者必看6條成功名言

1、過去不等於未來，沒有失敗，只有暫時停止成功。

2、要成功，需跟成功者在一起。

3、要成功，不要與馬賽跑，要騎在馬上，馬上成功。

4、成功就是簡單事情重複做。

5、成功者不是比你聰明，只是在最短時間採取最大行動。

依Omega-6與Omega-3脂肪酸的攝取比例，保持最佳健康狀態

大多數在乎飲食健康的人都聽說過Omega-3脂肪酸，這也是好脂肪之一。

然而，知道Omega-6脂肪酸的人卻不多，它實際上也很重要。

雖然Omega-6不完全是壞脂肪，但消費過量就會給健康帶來負面影響。

肚子變大，讓你「腹水」難收了嗎？恐是大病前兆

你聽過生病後有了「腹水」的狀況嗎？

腹水，代表肚子裡的空腔裝進了一堆水，究竟有哪些原因會導致腹水的問題呢？

一起來看看。

網路創業 暗藏哪2種危機？

其實任何形式的創業，都一定有危機，網路創業 暗藏哪2種危機？

第一種危機：時間。

透過網路的創業，最大的好處就是不需要辦公室，只要網路跟電腦，但同時，這其中也隱藏了網路創業的最大危機之一…

聖希諾 那斯達克 上市

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香蕉黑斑愈多愈營養？

香蕉可說是平日最常見、又最常吃的生果，且香蕉全年可生產，因此不分季節都能品嘗到香蕉的美味。

你也一定常聽到人說，吃香蕉有很多好處，像是迅速補充體力、改善便祕、降血壓、甚至能讓心情開朗，特別是對減重也很有幫助；近幾年有越來越多研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強免疫，而且越成熟的、黑斑越多的香蕉，免疫活性越高。

香蕉高纖促進腸胃蠕動　防血糖急遽上升、降膽固醇

想改善便秘，香蕉便被列為首選，這是因為香蕉中富含果膠，屬於水性膳食纖維，可促進腸道蠕動及吸附腸道廢物加速排便，還能調整、延緩胃排空，並防止血糖急遽上升及降低血膽固醇。

香蕉的纖維比高纖的蘋果還要多，而且因為香蕉的果膠纖維質地細緻，適合牙齒不好的人，不但可增加纖維攝取量，同時有助腸道益菌生長，具有緩解腹瀉和預防便秘的雙重保護。

然而，香蕉的優點不只是高纖，還是非常健康的高鉀及高鎂食物；鉀能平衡體內過多的鈉，能穩定血壓及防止肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。