祝 大家 身心靈健康! 財富自由!

這6種東西晚上吃，其實是在餵養癌細胞！別吃了！！

血脂疾病種類越來越多，這些疾病往往和我們日常的生活習慣密切相關。

而且現在不少的疾病越來越年輕化，而且每年都是遞增式的增長，這也與我們的日常生活有著極大的關係。

特別是飲食，以下這6種食物在晚上盡量別吃，它們可能會讓癌細胞蘇醒，在體內生長！

晚上不要吃薑：無異於吃砒霜

相信大家都曾經聽過一句話：「早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。」

本身生薑性溫熱，在其中甚至還含有著一定的澱粉、薑辣素以及揮發油等等。

生薑能夠加速體內的血液循環，同時刺激體內的胃液的分泌，促進消化，另外還有抗菌消炎的作用。

在早上吃一點生薑，能夠幫助陽氣升發，對於身體健康有著一定的幫助。

但是，如果生薑在晚上食用，因為生薑本身就屬於辛熱，會導致人們上火，勞命傷神，所以晚上切忌不要吃薑。

晚上不要吃油膩食物：特別是三高群體

在我們所說的油膩食物當中，並不僅僅包括我們常見的那些油炸食物，還有些本身含有較高膽固醇的食物等等。

這些食物如果攝入過多，那麼就會極大的加重我們體內的腸胃、肝膽、胰臟等器官的負擔，從而導致神經中樞受到刺激，導致睡眠出現障礙。

在日常生活當中，特別是本身就患有高血脂、高血壓、高血糖等患者，一定要進行嚴格的控制才行。

晚上不宜吃：引起脹氣的食物

在生活當中，有一些食物在經過消化吸收之後會產生大量的氣體，從而引起脹氣。

比如我們常見的香蕉、玉米、豆類等食物。出現腹脹之後，不僅僅會讓我們的腹部出現不適，同時也會直接影響到我們的日常睡眠質量。

所以，在夜間的時候，也應該盡量避免食用這些容易引起脹氣的食物。

晚上食用高鈣食品：當心尿結石

在晚上進餐的時候，對於含有高鈣的食物盡量少吃，比如我們常見的蝦皮等等。

因為在夜間時分，我們身體內的五臟六腑會逐漸進入到休息的狀態，這個時候高鈣食物當中的鈣物質就會很容易的沉澱在腎臟以及尿道當中，從而引發腎結石或者是尿結石。

肝火旺盛的人：晚上不宜飲用牛奶

在晚上喝牛奶，會導致肝火旺盛，這樣對於夜間人體進行排毒是十分不利的，通常還會導致人們出現口乾舌燥的癥狀，常常半夜醒來，大口的喝水，這樣對於睡眠是十分不利的。

而且牛奶本身也是過敏源的一種，在夜間喝牛奶也很容易導致身體出現消化不良等不適癥狀。

晚餐後吃點甜點：這是飲食禁忌

很多人覺得在晚餐之後，再吃一點甜點，才能算是完整的一頓飯。

但是，你可能不知道的是，甜膩的食物十分容易會給我們的腎臟帶來一定的負擔。

而且，再者說，在甜品當中所含有的糖分物質，夜間在人體處於休息當中是難進行分解的，從而就會逐漸變成脂肪，很容易導致肥胖問題的出現。

長期如此，甚至會引發出其他的疾病。

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真紀彥 NDO心得

今天(2017.11.23)的分數是42分，上個星期四的分數一樣，看起來沒進步。

博瑞哥說 : 「希望趕緊加油，調整心態，多了解，才能有信心，做得好。」

對我來說，我覺得VMALIFE是很好的公司，而且不需要給別人推薦，這個方式對我方便。

我要儘量每天上課，而努力多了解。

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吃了它，秋冬不再掛病號

所謂感冒就是醫學上俗稱的「上呼吸道感染」，主因是鼻腔、口腔、咽喉等上呼吸道黏膜，受到病毒或細菌入侵而誘發感染，引起發炎的反應。

由於這些黏膜組織需要常常與外在接觸，建立防衛機制，做為保護人體的第一道防線，因此，強化黏膜的健康與完整性，即可減少感冒的機率。

除了上述幾項黏膜組織外，肺部的保養也是非常重要。

因為人體的呼吸、循環，全都仰賴肺部，而其所含的巨噬細胞，則能過濾被吸入的不良物質，將外來物有效分解。

強化人體免疫力最重要的營養素為β-葡聚糖，這是一種富含膳食纖維的物質，大多富含於菇類、海帶、燕麥等食材，因此常食用這些食物，能有效促進腸胃蠕動與增加有益菌，排出對腸道的有害物質，幫助人體對抗病毒、細菌，以免被感染。

另外，β-葡聚糖還可以降低體內膽固醇的含量，控制血糖，對糖尿病友來說，有一定的抑制與預防作用。

其他兩種能提高免疫力的物質，分別為麩醯胺酸與益生菌。

前者是人體中含量豐富的胺基酸，做為小腸細胞、淋巴球以及巨噬細胞等複製細胞來源的能量，麩醯胺酸更可修復腸道黏膜，啟動防衛的功能，各類含有蛋白質的食物，如魚、蛋、牛、豬、豆腐等，皆有麩醯胺酸的存在。

同時，適時補充益生菌也能打造優質的腸道環境，並調節免疫系統、活化腸道、對抗過敏，像原味的優格、優酪乳或是益生菌粉皆含有此營養成分，食用時不妨搭配一些當令的新鮮水果，可以更豐富你的味蕾。

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紫榆為何會開始經營VMAlife～

我叫紫榆～我是小電子工廠的作業員，是某天我被公司通知因為公司有某些問題需要，所以需要我們員工放幾天無薪假，大約需放最多一星期左右，可想而知這一星期沒工作，對我有多大的影響!!!

我有房租、車貸、保險、家庭、小孩...要繳費要照顧，月薪幾乎打平的狀態下，現在要我放無薪假，我真的難以接受，但又只能接受不是嗎？真的無奈只能無奈!!難道換工作？

生活從來不會因為你是女生就憐香惜玉，什麼東西沒有，就是不能沒有錢（很現實的），

在家期間，發慌的谷哥【在家工作】而發現了【VMAlife居家網路事業】的大平台，而先認識了我的介紹指導教練【龍哥】，開始引導我了解對VMAlife居家網路事業，

開始好奇就了解→了解就相信→相信就勇氣加入→加入就學習→學習就賺錢！！

我想要增加我的收入！！也更希望以後能像我的指導教練龍哥一樣，還能夠安心辭掉原本的工作，專心在家就能經營這份VMAlife事業～

我會認真跟我的VMAlife指導教練、學長學姐們學習～感謝他們都很熱情～我會加油！！

與其害怕失敗，我們應該害怕的是從未嘗試就放棄夢想。

有些人看現在，有些人看未來，成功在於嘗試，一定要勇敢踏出前往目標的第一步！！！

邦勳 11/23 NDO 心得報告

只要努力5年上網工作!!下半輩子享受人生!!

收入越多時，工作越少!只有全力開始工作.

成功時不工作也有基本收入.{這次聽課最有吸引力的一段.}

平時自己偷懶的藉口，只是離成功加薪到退一步.

態度決定你成功的時間是多久?

機會是給積極進取的人.

態度對了，就要全力以赴~

或許開始會覺得起步難，時而有各種阻礙，相信自己看到聽到，了解趨勢，聽話照做.

要學會依靠自己，只有自己靠得住。

上課是加強信念，增加動力，每天不間斷的執行與學習.

給自己信心，對別人的拒絕要想成我是跟他人不一樣的心態觀念.

年過半百，還有多少個五年??

為自己立下目標，五年內一定要站上VEMLIFE頒獎台領獎.

以上

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你腦袋裡有沒有致富的理念

不是街上東西貴，而是你口袋沒有錢;

不是你口袋裡沒有錢，而是你沒有找到掙錢機會;

不是你沒有掙錢機會，而是你腦袋裡有沒有致富的理念!

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推銷大師傳授：最佳成功法則

一位世界級的推銷大師，在他推銷經驗講座的最後一場演講大會上，吸引五千多位菁英參加。

演講將結束時，出現四名彪形大漢，他們合力抬着一個垂着一顆大鐵球的鐵架走上台來。

當現場的所有人都丈二金剛摸不着頭緒時，那位推銷大師走上台，朝鐵球推了一下，鐵球沒有動，隔了五秒，他又推了一下，還是沒有動，於是他每隔五秒就推一下。

這樣如此持續不斷，鐵球還是一動也不動，不久，台下的人開始騷動，搞不懂這位大師在做什麼？

逐漸有人不耐煩了，陸續有人離場，但大師還是繼續推鐵球。

人愈走愈多，留下來的只剩幾百人。

終於，大鐵球開始漫漫晃動了，並且幅度越來越大，就算任何人的努力也不能使它停下來。

最後，這位大師面對剩下來的幾百人，介紹了他一生推銷最大的成功訣竅──
“成功就是不厭其煩地去做簡單的事，以這種持續的毅力，每天進步一點點，當成功來臨的時候，你擋都擋不住”。

世界上最可怕的力量是習慣，世界上最寶貴的財富也是習慣，想成功必須先養成創造成功的習慣。

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活出你最棒的自己

不要用力去改變那些思想負面而消極的人或者勸他們來上課,那不是你的事.

你的責任是,運用你所學到的東西,把自己變的更好,把你的人生過好.

你要當模範,要成功,要快樂,這樣之後也許別人會看見(你內在的)光亮,然後也想要一點那光亮.

再說一次,能量是會傳染的,黑暗在光裡面會退去.

通常,當四周都是光亮的時候,人們必須非常努力才能繼續待在(黑暗)裡面.

你的工作就只有一件:活出你最棒的自己,如果他們來向你請教秘訣了,你這時候再告訴他們.

~作者 哈福.艾克 T.Harv Eker

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堅持下去，成功就是這麼簡單

一隻剛新裝好的小鐘，放在兩隻舊鐘當中～

兩隻舊鐘“滴答” “滴答”一分一秒地走著。

其中一隻舊鐘對小鐘說：“來吧，你也該工作了”！

小鐘頓時恐慌不已！

“天哪！13200萬次！我要做這麼大的事？我辦不到，辦不到！”

另一隻舊鐘說：“你別聽它胡說。你只要每秒“滴答”一下就行了。”

“天下哪有這麼簡單的事？”小鐘半信半疑~

“如果是這樣，那我就試試吧！”小鍾很輕鬆地每秒“滴答”擺一下。

不知不覺中，一年過去了，它果然擺了13200萬次。

選定一個目標，堅持下去，成功就是這麼簡單！

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兩個挑水工人的命運

有二位名叫帕保羅和布魯諾的貧困年輕人，被村裏雇傭來將附近河裏的水挑到村廣場的大水缸裏，村裏按一分錢一桶的價格結算給他們！一天最少能挑100桶，收入高達1元，這已經是村裏富人的收入水準了！

布魯諾堅信這是世界上最美好的工作，收入高，更能過上好日子。於是，週一到週五他辛苦地工作，週六周日悠閒地休息，如此過了兩年他住上了小洋樓，還擁有了幾頭奶牛！

3個小撇步讓窗戶閃閃發亮！

陽光從窗戶灑落的美景，常是許多人追求的購屋條件，然而有了採光良好的大面窗後，如何清潔才是最大的挑戰。

3個擦窗戶的小撇步，利用簡單天然的方式，或是隨手可得的小物，幫助大家擺脫窗戶玻璃老是擦不乾淨、指紋和水漬清不掉的夢魘，讓大家能夠輕鬆擁有窗明几淨的家！

撇步1：報紙

清潔窗戶時常會使用抹布、毛巾等來擦拭，然而這樣卻容易使窗戶沾附毛屑。這個時候只要準備幾張舊報紙，揉成圓球後擦拭，不僅能把煩人的毛屑清得乾乾淨淨，報紙的油墨更能形成一層保護膜，讓灰塵不容易吸附窗戶，也能去除輕微的油漬。

撇步2：玉米粉、馬鈴薯皮

想要去除窗戶上的指紋，利用澱粉加水便可以製作出去除油汙的好幫手。常見的像是玉米粉或是馬鈴薯皮等，內含的澱粉加水後便會膨脹，進而對油汙產生吸附能力，因此可以用來除去窗戶上的指紋、油漬等。

撇步3：檸檬水、食用醋

要對付頑固的水漬、油汙，「酸」是最強大的武器，舉凡檸檬水或食用醋，加入溫水便能讓清潔效果加倍。但你若是發現用自製的清潔劑擦過後，窗戶反而留下一條條水痕，那可能是因為你之前用了市面上的玻璃清潔劑後，在窗戶上留下了一層界面活性劑薄膜。發生這樣的情形也不用緊張，只要在自製的清潔劑中加入些許肥皂水，就可以慢慢的將薄膜清除，未來只要用食用醋或是檸檬酸加水擦拭就可以囉！

★小編提醒：擦窗戶時記得要順著同方向擦，才不會把髒汙帶到已經擦乾淨的地方。另外，窗戶的內外可以順著不同的方向清潔，擦拭完畢後更容易看出是哪一面沒有清理乾淨喔！

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夏天養心，2款清熱解燥好茶

春養肝、夏養心。

在中醫的四季五行說中，夏天屬火，與心相對應，故夏天是適合養心的時候，這時也要多加注意各項心血管問題，避免因為過於炎熱，產生一些對身體不良的影響。

提供2款解熱、去燥的好茶，幫助降火氣、趕走體內濕熱，不妨在家試試。

◆蜂蜜檸檬水

材料：檸檬一顆、蜂蜜一匙
作法：
1.將檸檬切片。
2.檸檬片、蜂蜜倒入壺中。

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邦勳 週一 組訓心得報告

私事忙了一段時間.兩週偷懶沒有用心經營.今天上了課又充電許多.

自身與朋友投資魚塭建設休閒廣場.資金及工作分配都會有磨擦.

在vemlife是團隊互助合作.賺到營養健康.還可以免費學習上課.所以心態還是要多多調整.

看到一篇短文.與各位共勉.短文如下:

孫儷85萬一集，背後是默默的背劇本，
也許你會說，給我85萬一集，我也拼命背，
可是千萬別把成功的順序搞反了，
不是先有85萬，再去拼命；
而是先去拼命了，才有機會拿85萬！！！

這個事情告訴我們一個道理：
不是有了錢，才去把事情做好。
而是把事情做好了，錢才會來！
每一個成功的人背後都是奮鬥+努力！
不要羡慕別人結果，這是人家拼命得來的！

所以.大家加油!!

期許3~5年後可以站上頒獎台.享受成功的果實.

以上

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你必須要知道的三大觀念

1. 學歷是銅牌，能力是銀牌，人脈是金牌，思維是王牌

2. 成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點

3.不要活在別人的嘴裡， 不要活在別人的眼裡， 而是把命運握在自已手裡

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32句值得分享的勵志名言

閱讀過勵志名言之後，充滿鬥志，創造佳績。

1、大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。

2、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。

3、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）

4、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。

5、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

6、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什麼東西。學習會使你永遠立於不敗之地。

7、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。

8、人之所以能，是相信能。

9、一個有信念者所開發出的力量，大於99個只有興趣者。

10、每一發奮努力的背後，必有加倍的賞賜。

11、人生偉業的建立 ，不在能知，乃在能行。

12、任何的限制，都是從自己的內心開始的。

13、含淚播種的人一定能含笑收穫。

14、慾望以提升熱忱，毅力以磨平高山。

15、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。

16、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
 
17、不要等待機會，而要創造機會。

18、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什麼不同呢？

        事實上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你對他的關懷。

19、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。

20、做對的事情比把事情做對重要。

21、人格的完善是本，財富的確立是末。

22、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮鬥就可以征服的命運。

23、行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。

24、沒有天生的信心，只有不斷培養的信心。

25、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。

26、人性最可憐的就是：我們總是夢想着天邊的一座奇妙的玫瑰園，

        而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。

27、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

28、失敗是什麼？沒有什麼，只是更走近成功一步；

        成功是什麼？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。

29、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧！

30、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。

31、任何業績的質變都來自於量變的積累。

32、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。

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秋高氣爽 運動之秋 神器 準備好了嗎？

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在日本被稱為運動之秋, 是因為秋天是運動表現最好的時機。

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