改善「胃脹氣」要從飲食開始
有些疾病也有可能會導致胃脹氣，
我們首先可以做的就是改變食物的選擇，不習慣的話， 也可以用其他食物來取代，或是減半減量。
同時多攝取消氣食物， 例如地瓜葉、牛蒡絲、蘿蔔、柚子、金桔、薄荷茶、柑橘茶等等。
改善胃脹氣的其他方法
1.記住鈣質是非常重要的一環
平時除了補充益生菌、乳酸菌幫助改善腸胃氣之外，
除了牛奶以外，營養師也建議可以選擇連骨小魚、蝦米、蝦子、
2.按摩肚子周圍也很有效
另外，營養師補充按摩肚子或是穴道按壓真的有用！
可以把腹部的氣推出來，塗抹薄荷油在肚臍周圍的部位，
偶爾脹氣屬於正常現象，但如果每次飯後都有這種不適感， 就要特別關注了，這可能是腸道、消化功能不正常的一個跡象。
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