日曬的5大好處
許多研究上，都證明適度的日曬，確實對人體健康有實質上的幫助，常見的好處，大約又可分為以下5種︰
1.預防骨鬆︰當皮膚曝曬於陽光時，即可合成維生素D的前驅物，再經由肝臟和腎臟代謝合成，幫助我們的腸胃道能夠順利的吸收鈣質，維持骨骼健康，進而預防骨質疏鬆。
2.調節生理時鐘︰適度的日曬可以調整絮亂的生理時鐘，也能讓睡眠更加安穩。
3.減少憂鬱症、焦慮症︰現代人生活緊張，許多研究證明，適量的曬太陽能夠提升人體「血清素」的分泌，降低罹患心理疾病的風險。
4.調節免疫功能︰曬太陽可提升人體的免疫力，避免感冒、流感的侵襲。
5.降低心血管疾病、癌症風險︰多接觸陽光，能有助於調節體內血壓與血糖，預防心血管疾病的發生；獲得充裕的維生素D後，也降低了罹患癌症的風險。
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