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因為均衡飲食習慣，可以改變氣血；但要小心食用感光食物後，應避免外出曬太陽而導致膚色變黑。
至於何謂充足睡眠，習慣晚上9時入睡，凌晨3、4點就起床的早睡早起者，這是正常情況，因隨著年齡增長新陳代謝降低，往往睡滿6小時就想起床，相對的中壯年上班族，因職業不同，而需要不同的睡眠時間，例如，水泥工等勞動性工作者，消耗體力大，需要9小時才算睡眠充足。
若從事靜態工作的辦公室族，一般而言8小時睡眠就可以，但這非通則，還是要依個人情況而定。
一、小時候家裡很窮，吃飯時飯常常不夠吃，
母親說，孩子們，快吃吧，我不餓！
——母親撒的第一個謊
二、男孩在發育的時候，
魚很好吃，魚湯也很鮮。孩子們吃魚的時候，
母親不吃，母親又用筷子把魚夾回男孩的碗裏。
母親說，孩子，快吃吧，我不愛吃魚！
——母親撒的第二個謊
三、上國中了，為了繳夠男孩和哥姐的學費，
有個冬天，男孩半夜醒來，
男孩說：媽媽睡了吧，明早您還要上班呢！
母親笑笑說，孩子，你快睡吧，我不睏！
——母親撒的第三個謊
四、大學聯考那年，
考試結束的鈴聲響了，
望著母親乾裂的嘴唇和滿頭的汗珠，
母親說，孩子，快喝吧，我不渴！
——母親撒的四個謊
五、父親病逝之後，母親又當爹又當娘，
隔壁巷裡的李叔叔知道後，大事小事就找岔過來打個幫手，
人非草木，孰能無情。左鄰右舍對此看在眼裏，記在心裏，
然而母親多年來卻守身如玉，始終不嫁，別人再勸，
母親說，我不愛！
——母親撒的五個謊
六、男孩和她的哥姐大學畢業開始工作後，
身在外地工作的孩子們知道後，就常常寄錢回來補貼母親，
母親說，我有錢！
——母親撒的六個謊
七、男孩留校任教兩年，後又考上了美國一所知名大學的博士，
母親說，我不習慣！
——母親撒的七個謊。
八、晚年，母親患了重病，住進了醫院，
母親老了，望著被病魔折磨得死去活來的母親，男孩悲痛欲絕，
母親卻說，孩子別哭︰我不痛！
——母親撒的八個謊。
親愛的朋友，你的母親曾經為你撒下幾個謊呢？
~祝你有著美好的一天~
人生的旅途中會遇到什麼事、出現什麼情況，都是讓人意想不到的。
前方的路雖然充滿未知，當遇到走不過去的困境時，想想目標就在那，別放棄，轉個彎就到了。
致～還在奮鬥努力的朋友們！
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至於均衡營養，不單單是依賴額外營養品的補充，其實很多天然食物裡就有眼睛需要的營養成分，也不只有針對近視問題而已喔！
葉黃素是一種人體無法自行合成，必須從食物中攝取的天然類胡蘿蔔素，也是抗氧化物，可以吸收、過濾藍光；有研究發現，每天攝取6毫克葉黃素，便能有助預防黃斑部病變，達到保護眼睛的效果。
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到這邊我先暫停一下，你可以先想一下自己心中的答案。
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