祝 大家 身心靈健康! 財富自由!

算算你有幾項壞習慣？

• 1. 不聆聽
  不願聽取不同意見，不接受新想法和別人的忠言建議，導致自己學習速度慢，別人漸漸捨你而去。

• 2. 不完成
  衡量一個人時間管理效率的最簡單辦法，是看完成了多少件事，而不是同時做很多件事情。有所成就的人，總是會想法設法完成事情。

• 3. 熬夜
  

母親節大餐，母親節餐廳，母親節蛋糕

母親節快來囉~
你這時候是不是正在想著該帶媽媽去哪吃好料呢?這也是大家的煩惱!
我們為您準備好了!~

不想人擠人在家也要為媽咪準備一頓心意滿滿的大餐~
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人生只有一次，何不讓自己勇敢出航呢？

世界上沒有不勞而獲的事，只有對的選擇加上努力，才能讓自己一直堅守崗位，到夢想成熟時，勇敢說出自己的夢想，並且在前進的路上不斷修改夢想的方向，因為 我們的人生就只有這一次，何不讓自己勇敢的出航呢？

致夢想追求者…

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VMAlife葳美佳已被証實有效，因為它已成功幫助了許多各行各業的人，我們有許多成功實例，他們來自各個不同的階層，各種不同的職業，或許有人和您背景相近。

我們不敢保証您絕對會成功，因為那和個人的努力與付出有關。

但是，的確成功輔導了大部份的人（認真的看待這個事業的人），成為是快樂而富足的「在家工作者」。

我們將會在訓練期間告訴您更多的成功經驗實例，讓您可以借由別人的經驗，減少自已摸索的時間。

為什麼我們這麼有把握？

在系統背後，我們還有更強大的團隊支持著，這讓我們可以很有把握的告訴您，您可以做的很好。

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50歲後護好一雙腿，輕輕鬆鬆過百歲！7個動作，腿不老，人長壽~練起來！

50歲后病不上身的秘密：護好一雙腿

人老后，不怕頭條發白、不怕容顏衰、高血壓……這些都是正常的變化，最怕的就是腿腳不便，不能走了。

如果一個人腿不好、不能外出，不僅增加子女負擔，自己的身體逐漸被掏空……
　

身體就是一台機器，「腿」就是提供動力的馬達。

馬達不靈了，機器便會老化、無論如何加油，都沒有實際效果。

這種擔心不是沒有原因的：腿骨不好，15%的人會在一年內去世。

美國政府老年問題專家夏克醫師表示：從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有「鋼筋」之稱的鈣也會逐漸流失。
腿腳不便，長期卧床，繼而引起褥瘡、尿路結石等併發症，甚至誘發腦血栓。

有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。

腿不好，人的生氣就去了一半！

在美國《預防》雜誌總結的長壽跡象中，「腿部肌肉有力」赫然在列。

生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風，這是生機的表現，自然就壽命長嘍！

每個人身上都有點病，但只要還能走，還能動，就基本沒問題。

因此，養好雙腿是非常重要的！活過百歲的可能性便大大提高。這保護腿骨、器官的養護工作，得親力親為，靠誰都不如靠自己！

7個步驟，腿不老，人長壽~

以下7個動作，正常的朋友每天早晚一次（睡覺前、起床前），腿腳不太好的，中午午睡后再做一次，一直堅持做。

可以降低中風、偏癱的風險，還能強骨、護腿。

1.乾洗腿

用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。

這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

2.揉腿肚

用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。

此法能疏通血脈，增強腿的力量。

3.甩小腿

一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。

此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。

4.揉雙膝

兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次。

此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。

5.扳足趾

端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。

此法能強腰腿、增腳力。

6.搓腳心

雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。

此法具有降虛火、舒肝明目之功效。

可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。

7.暖雙足

暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，能使全身血脈流通。
　

這7點，大家一定要記著，雖然一身小病痛，只要腿腳好、腿功還在，就能邁著健康的大步子走出生活的新大路！

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掌握2原則，養腎很簡單

腎臟，是協助我們將體內不好的物質代謝、排出的重要器官。

現代人追求精緻飲食，常攝取過量鈉，加上不慎服用來路不明藥物，使得臺灣成為全世界洗腎人口之冠。

日常生活中，我們該如何照顧、保護自己的腎臟呢？

原則1：慢性病要控制好

據臺灣腎臟醫學會的統計，促成慢性腎衰竭並導致洗腎的原因，糖尿病因素所佔的比例，年年攀升，近年約有4成洗腎患者，是因為糖尿病所引起的腎臟病變。

除了糖尿病外，義大醫院腎臟科醫師何立鈞表示，高血脂與高血壓，同時也是罹患腎臟疾病的高危險群。

何立鈞醫師指出，不論是總膽固醇或低密度脂蛋白（LDL）膽固醇過高，都會使慢性腎臟病變成要洗腎的機率增加為1.3倍。

膽固醇或三酸甘油脂偏高會堆積在血管壁，最終變成血栓，引起各種心血管疾病，而心血管疾病正是慢性腎臟病最可怕的隱形殺手，慢性腎臟病會引發心血管疾病的機率是一般人的2至4倍。

另外，高血壓的影響也很大。

何立鈞醫師說，高血壓會加速腎絲球的硬化，因此使腎臟惡化更快，也會提高心血管疾病的發生率。

而腎臟惡化使水分無法正常代謝，又會壓迫血管促成高血壓，故高血壓與慢性腎衰竭，有著相輔相成的關係。

因此，倘若本身有三高與糖尿病的問題，血壓、血糖與飲食的控制就非常重要，千萬不要因為一時的嘴饞，而造成無法挽回的後果。

原則2：限鹽飲食 勿濫用藥

何立鈞醫師說明，高鹽的飲食，不但會加重高血壓，鹽分攝取太多的患者，尿蛋白的情況會較嚴重，並促使腎功能加速惡化。

因此，建議每日三餐減少鈉的攝取量，以減少腎臟負擔。

再者，有些人會聽信偏方，購買來路不明的中藥材或者藥物，長期濫用各項成藥、止痛藥，也是導至洗腎的因素之一。

不過，何立鈞也提醒，濫用藥物固然不好，但專業醫生囑咐的藥物，還是要遵照醫囑服用，千萬不可自認為吃藥對腎有害，擅自行藥、延誤療效。

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緊急通知，你的團隊線又有人升級了！

恭喜 巧玲 看懂VMAlife商機，升級正式會員，與大家一起賺錢顧健康
恭喜 龍哥 又有正式會員夥伴了

您的成功行列開始像傑克的魔豆一樣節節高升了！

您可能還不像傑克那樣抱得金鵝歸，不過您的未來真的開始漸露曙光囉！

雖然您還在了解當中，不過您的團隊線已經有人升級為正式會員了！

恭喜！

這證明了VMAlife網路創業家絕對不是童話故事，而是「真正」能讓您獲利的事業！

不過，您得立刻採取行動才行，不然你會一直被超越。

(*) 友情提醒：別小看組織圖排在您下面這些人，當他們了解升級正式會員後，您將被超越，原本是他們一輩子的業績是您的，會變您一輩子的業績是他們的。

當然，當您了解與看懂這個事業商機後，您也可以直接升級為正式會員，超越比您早註冊還沒來了解升級的人。

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我們非常樂於聽到大家的意見，如果您有任何疑問，歡迎馬上與我聯絡。

祝您順利成功！

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*結果並不具代表性，您的結果很可能不同，並依您對事業所投入的時間和努力而有所變化。

如何聯絡 龍哥 教練

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打工、生意、事業的區別！

1.打工是一個人為別人做點事情；生意是一個人做點事情；事業是一群人一起乾一件一生都乾不完的事情。

2.打工是很多人為個別人賺大錢；生意是一個人賺錢；事業是一群人共同實現一個偉大夢想的同時，順便賺點錢。

3.打工只會賺一種錢——維持生存的工資；生意是什麼賺錢就做什麼——狼多肉少；事業是賺不賺都在做，賺錢和賠錢的時候一樣快樂平靜——積累財富。

4.打工身份一成不變，完全靠體力；生意是短暫的挖掘，用腦在攫取；事業是持續的深入，用心在經營。

5.打工主要是靠混；生意主要是在做事；事業永遠在經營人心。

6.打工是怎麼樣能讓老闆看得起，命運由別人主宰；生意是用來炫耀的，活在他人的世界，不斷與人比；事業是用來追求和超越的，永遠只和自己爭，只與昨天比。

7.打工是一天一天等工資；生意是一天一天看收入；事業是一天一天創造價值。

8.打工是一幫毫無動力的人；生意是一個人短暫的興奮；事業是一群人持續的幸福。

9.打工以時間為中心——上班等下班；生意以利潤為中心——唯利是圖；事業以幫助人照顧人的需要而存在——以人為本。

10.打工只需要一技之長；生意只需要經營方法和經驗；事業需要提高人的心境和眼界。

11.打工是一群人完成老闆的目標；生意是一個人單打獨鬥；事業是一群人彼此鼓勵與合作，民主時代的產物。

12.打工是永遠在最底層；生意有嚴格的級別與組織架構，不可能超越；事業重點在於分工的不同，級別只是方便對接外界。

13.打工者影響人靠的是小聰明；生意場的老闆影響人靠利益；事業領袖必須影響人先把利益放下。

14.打工者看老闆的臉色講話；生意人用心眼講話；事業人用心講話。

15.打工是用時間換錢；生意是用時間和健康換錢；事業是用較短的時間建立資產，由資產帶來持續不斷的收入和可自由支配的時間。

16.打工者退休以後什麼都沒了——因為收入、健康、名譽都縮水到極點；生意人退休以後開始用錢買命——要用錢買回之前透支的健康；事業人退休以後更有經驗和價值——因為他們在為社會做出貢獻的同時也傳承了創業思維和經驗。

全球商機正在起跑，目前加入時機正好，歡迎跟我連繫了解!!

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