瑜珈的好處有哪些?

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1. 身體靈活度提升

瑜珈包括各種姿勢和伸展動作,可以增加肌肉靈活度、關節 活動範圍和身體柔軟度。

 

2. 改善呼吸和增強肺功能

瑜珈強調深呼吸和控制呼吸,這有助於增加肺部容量、提升呼吸效率和氧氣供應。

 

3. 促進身體與心靈的連結

瑜珈的冥想和呼吸技巧有助於平靜思緒、減輕壓力和焦慮,提升身心平衡。

 

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    祝 大家 身心靈健康! 財富自由!

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