上廁所玩手機損害7個身體部位
1. 大腦：頭暈
蹲廁所玩手機會讓如廁時間拉長，血液向下流，使腦部供血不足，導致久蹲後起身出現頭昏腦漲的症狀。
2. 眼睛：近視、乾眼症
很多廁所燈光相對昏暗，不適合看電子產品，而且如廁近距離看手機會導致近視，長時間盯著螢幕使眨眼次數減少1/3，眼球缺乏淚液滋潤，容易引發乾眼症。
3. 頸腰椎：頸椎間盤突出
如廁時身體不自覺向前傾，頸椎受到的壓力較大，導致頸椎前屈度發生變化，出現頸椎間盤突出的症狀。
如果蹲著上廁所，腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被改變，讓椎間盤受到重力增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。
4. 心臟血管：血壓升高
有研究顯示，排便時腦動脈壓力會增加20毫米水銀柱以上，有一些心血管疾病患者，由於長時間在廁所玩手機看報紙，心肌耗氧量增加引發血壓升高、腦供血不足導致急性心肌梗塞、腦中風甚至猝死。
5. 肛門腸道：痔瘡、便秘
即使本身沒有便秘，蹲廁長時間玩手機看報紙，還是可能促使痔瘡發生。
排便是肌肉反射的動作之一，人體中樞神經參與其中，但玩手機會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長了排便時間，久而久之會形成排便困難，最後變成習慣性便秘。
6. 膝關節：退化性病變
人在下蹲時，膝蓋負重量是自身體重的3-6倍，深蹲垂直向下，膝關節超過腳尖，增大膝關節角，使後交叉韌帶和髕骨受力增加。
人在久蹲後，內外側韌帶受力最大，加大關節和韌帶的負擔，對於關節已有退化性病變有害，建議上廁所別久蹲，而且最好選擇坐式馬桶。
7. 下肢：靜脈血栓
下肢靜脈血液回流需要肌肉收縮輔助，當蹲廁超過15分鐘以上，肌肉長時間不動，收縮會變慢，導致靜脈血液流速減緩，讓腿部發麻腫脹；若經常保持這種習慣，還會形成下肢靜脈血栓。
綜所上述，專家建議上廁所最好不要帶手機，應專心排便，而且無論蹲式還是坐式，如廁時間都不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘，如果有痔瘡的人更應縮短排便時間，建議別超過3分鐘。
本文轉載自網路文章，如有侵權，請告知，將在第一時間刪除，謝謝。
----------
歐洲上市公司Zinzino BalanceOil為您提供天然的膳食補充劑，有助於增加體內的omega-3必需脂肪酸含量，並有助於將omega 6：3的比例調整為正常水平以達到平衡。
Zinzino Balance Oil 平衡油 不只是魚油，是能平衡你體內脂肪酸的魚油，喝的魚油 ，養顏美容增加免疫系統。
❤ 平衡油 Balance Oil 專賣店
LINE：@545qpejx（須包含＠）
http://line.me/ti/p/%40545qpejx
線上購買 平衡油 Balance Oil 照顧健康
平衡油, Balance Oil, 平衡測試, Balance Test, 魚油, 北歐, 冰島
平衡油有助於維持骨骼關節、牙齒、眼睛健康；增強免疫系統、改善心血管健康，維護好你的大腦和神經系統。
----------
威力秀 Velixir 內含12種維生素、74種礦物質...特價優惠中
❤ 威力秀 Velixir 專賣店
LINE：@jcb4493d（須包含＠）
http://line.me/ti/p/%40jcb4493d
線上購買 威力秀 Velixir 照顧健康
小橘, 小橘果汁, vemma果汁, 營養, 保健, 維生素, 神奇果汁, 山竹果, 酵素
文章標籤
全站熱搜
留言列表
