不規律的生活造成自律神經失調
人類應該是白天起來活動，晚上好好休息，配合日升日落的規律性來維持正常的生理節奏。
而自律神經也順應此節奏，讓交感神經與副交感神經保持平衡狀態，以調整全身各種機能的和諧。
以血壓為例，晚上睡覺時最低，早上起床時最高。
而體溫的話，上午較低，之後慢慢升高，到傍晚6點左右最高，晚上體溫開始下降。
人體的心跳數、體溫、荷爾蒙的分泌或免疫力等，也都配合這樣的節奏來運作，這些生理節奏可說是維持生命的本能性機能呢！
一旦發生失調，整個人的身心就顯得錯亂失序，甚至會危及性命。
可是，在現代社會很多人都漠視這樣的生理節奏，過著作息不規律的生活。
長期持續夜生活、不定時的飲食、缺乏足夠休息、加班或徹夜不眠的工作等，都會弄亂生理節奏，使交感神經長期處於優勢地位，造成自律神經失調的嚴重後果。
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