你有哪些手腳冰冷的症狀?
冬天手腳冰冷還要洗蔬果做飯菜,造成許多家庭主婦飽受指頭龜裂疼痛困擾。
你有哪些手腳冰冷的症狀?
手腳冰冷依照不同身體部位,分為以下四種類型:
・下半身型
・內臓型
・四肢末端型
・全身型
循環不良的原因不同,改善的方式也會有差,根據每個人體質不同,可能同時會有多種類型。
所以要先確認你是哪一種類型的手腳冰冷。
下半身型
《自我檢查》
☑️ 腳指和小腿發冷
☑️ 手熱,上半身出汗
☑️ 進食量正常
☑️ 臉容易潮熱
下半身冰冷通常是由於運動量太少,導致臀部、小腿等肌肉組織僵硬,血液循環不良。
尤其是長時間從事辦公室工作、重鹹飲食的人,下半身很容易腫脹,讓循環雪上加霜。
內臓型
《自我檢查》
☑️ 手腳暖和
☑️ 全身都容易出汗,經常感冒
☑️小腹、上臂會覺得冷
☑️食量大又容易餓或腹痛
內臟感覺冷的原因之一,是神經受到壓力的干擾,讓體內血流變差。
吃太多冷飲和冷食的人也很容易產生這種症狀。
四肢末端型
《自我檢查》
☑️ 手腳冰冷
☑️ 很少流汗
☑️ 飲食清淡
☑️ 天冷的時候容易失眠和頭痛
缺乏運動、吃太少都會導致身體肌肉力量不夠,又無法產生足夠的熱量,所以血液難以循環到末端,常見於節食、女性族群,尤其是月經期間的女性,往往會產生手腳冰冷的症狀。
全身型
《自我檢查》
☑️ 體溫總是偏低
☑️ 手腳冰冷
☑️ 很少流汗
☑️ 吃很少
☑️ 天冷的時候容易失眠和頭痛
體溫持續偏低者,除了具有四肢冰冷的問題,還可能有全身性冰冷。
這通常是由於壓力和生活習慣錯誤,導致基礎代謝下降所引起。
另外,慢性疲勞或甲狀腺疾病也會引起全身冰冷的症狀。
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