常覺得疲累無力嗎?你可能是缺這個礦物質-鉀
▍ 鉀離子可降血壓
世界衛生組織(WHO)建議,成人每日鉀攝取量為 3,510 毫克,但因國人外食族的比例相當高,三餐都是肉類、精緻澱粉或是加工食品,新鮮蔬果明顯攝取不足,導致無法達到每日所需的鉀含量標準,長期下來,容易使人體感覺疲勞、無力,甚至有誘發高血壓發生的可能性。
醫師說明,鉀離子和鈉離子有相互抵銷的作用,因此鉀離子可以幫助人體排除體內多餘鹽分、擴張血管、降低血壓,此外,更可以控制體內液體、保持肌肉順利運作。
▍ 芋頭含多種營養素
營養師指出,大家都知道香蕉富含鉀離子,但其實芋頭的鉀含量比香蕉高,不僅如此,它還富含維生素 B1、維生素 B2、維生素A、維生素C、維生素D、玉米黃素、β-胡蘿蔔素,以及鈣、磷、鎂、鐵等礦物質,能夠幫助強化免疫系統、消除自由基,以及防止細胞受到損傷和增強免疫力等。
除此之外,芋頭還擁有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,但請注意,腸胃道吸收較差或是易脹氣者,仍應酌量食用。
除了芋頭,同為根莖類的地瓜也擁有豐富的鉀離子,營養師提醒,因為地瓜和芋頭仍屬於澱粉類食物,因此糖尿病患者如欲食用時,應酌量減少主食類,例如米飯、麵類的攝取,才能有效控制血糖。
相關文章:
香蕉不能和這八種食物一起吃
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/65615308
絕對不能和香蕉一起下肚的7種食物!尤其容易致癌的那一個!
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/60737998
香蕉這樣吃,治便秘超強!真是美味又健康的良藥阿~
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/61079173
失戀要吃香蕉皮,但果肉也要吃,這樣你就不會失戀了,因為...
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/60185398
吃香蕉讓中風死亡機率大降40%!
https://vmalife888.pixnet.net/blog/post/205912513
香蕉皮的保健功效是果肉的三倍 VMAlife 龍哥 iTalk
https://vemma518.pixnet.net/blog/post/5717281
癌症死穴就在飲食中!腫瘤專家自用5年抗癌食譜,就一味藥!
http://28web888.blogspot.com/2018/03/cancer-experts-recipes.html
這個村子全村3653人,從來沒人得過癌症!原因竟然是...這個東西台灣也好多!!!
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/64154050
排毒最強的食物
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/67078422
破除謠言!地瓜發芽、長黑斑真的還能吃嗎?
https://vmalife168.pixnet.net/blog/post/204773653
別具風味的地瓜薑湯——驅走寒氣預防感冒
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/38753938
------------------------------------------------------------------
你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?
我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門
我們堅持五要 : 要做每日五件事,因天下沒有白吃的午餐
現在就馬上點底下網址免費報名了解!
https://sign-gt.weebly.com/
~~~~~~~~~~
在VMAlife真的沒有失敗的問題,只有時間的問題,以及你是不是真的"全心投入堅持到底"~
加盟VMAlife簡單三步驟:
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容,若未收到請確認垃圾信件夾
3.仔細看相關部落格內容和參與我們的線上辦公室(聊天室)及相關線上會議,主動聯繫指導教練,積極深入瞭解
這是《富爸爸窮爸爸》作者 羅伯特.T.清崎公開在媒體推薦的在家工作系統!
全世界每一秒鐘都有人加入我們的行列,VMAlife 邀請您共創互助事業!
機會稍縱即逝~請把握住這班已經啟動的成功列車!
https://sign-gt.weebly.com/
【VMAlife龍哥】貼心提醒
免費報名後,請與龍哥聯絡,讓龍哥引導你如何使用自動賺錢系統!
請加我FB為好友[最快能與我聯絡]
用FB搜尋 黃金龍,會看到黃金龍 (MAX HUANG),穿西裝那位就是我
或 點此網址 https://www.facebook.com/vemma888vemma888
請加我LINE為好友,帳號:vemma888
中國地區請加我QQ號:892520756或微信WeChat:vemma8020
你也可以撥電話給我:0931727735(遠傳) 與 0975386053(台灣之星)
LINE:vemma888
微信WeChat:vemma8020
大家用手機的 Play商店 = Google Play 搜 VMAlife 或 網路創業 或 龍哥 就可找到龍哥的APP喔
或直接用手機點此網址下載安裝龍哥的App https://play.google.com/store/apps/details?id=vemma888.app
或用QuickMark掃瞄龍哥的APP的QR Code,之後用Play 商店去開啟
關注一個邊上班邊讀書邊經營VMAlife,一年半將類似公務人員的工作辭掉,三年買一棟房子的平凡人翻身的故事。
VMAlife 龍哥 | VMAlife | VMA | VMA龍哥 | VMAlife 制度| VMAlife 果汁| 網路創業 | 網路賺錢 | 財富第六波 | 財富第五波 | 富爸爸窮爸爸 | 秘密 | 網路行銷| 廣告 | 正妹 | vemma888 | vemmastar | 免費視訊 | VMAlife opp | VMAlife 獎金制度 | VMAlife taiwan | 直銷 VMAlife | 台灣VMAlife | 在家工作| 兼職| 電子商務| 創業商機| 網路工作 | 兔兔電腦教室 | 網路賺錢方法| 網路賺錢法| 在家創業 | soho族| 在家工作系統| 網路創業賺錢 | 網路商機| 居家創業| 在家工作賺錢| 在家工作兼職| 在家創業系統 | Cosmos | 乙鴻企業社 | 乙鴻創業網 | 乙鴻影片網 | 龍哥的故事 | 網站集客 | 黃金龍 | Mr.Longer | 星盟 | 自動跟進賺錢系統 | 網路創業家系統 | 網絡創富系統 | 乙鴻網路創業加盟網| VemmaSTAR 星盟
VMAlife, 葳美佳, 威力秀, Velixir, 小橘, 小橘果汁, 營養, 保健, 維生素, 神奇果汁, 山竹果, 酵素, 纖麗飲, 小S, 小S纖麗飲, 小S果汁, 瘦身, 減肥, 健康瘦身, 腸道健康, 山苦瓜, 小橘s, 小橘s果汁, 瘦子的店, 3b8store, OMG, 能量果凍, 運動, 健身, BCAA, 支鏈胺基酸, 牛磺酸, 精胺酸, VMABeau, 美容保養品, 美容, 保養, 保養品, 滋潤, 保濕, ezShape, 纖麗膠, 多功能青春噴霧, 美頸霜, GTeam, 黃金團隊, 葳美佳龍哥, VMAlife龍哥, 龍哥, MAX, 龍哥Max, 健康生活網, 在家工作, 網路創業, 兼差賺錢, 系統, 網站, 網路行銷, 互聯網, 網路賺錢, 居家創業, 在家上網工作賺錢, 網路自動賺錢系統, 互聯網賺錢的方法, 網路事業, 在家工作賺錢系統, 網路兼職, 在家工作網路創業, 聯盟行銷, 加盟行銷, 在家賺錢, 網路行銷賺錢, 網路直銷, 網路創業家系統, 自動跟進賺錢系統, 網絡創富系統, 全球最火紅的網上創富事業, 上班族上網增加第二份收入, 家庭主婦在家工作賺私房錢, 年輕人賺大錢的機會, 全網營銷, 微商, 支商, 雲商, VMAlife說明會, 康美宝, 創富夢工場, Y&R青少年創富, 自由鬥士, LifeStyle, 吸引力行銷, VMAlife商機, 葳美佳全球健康事業
文章標籤
全站熱搜
留言列表