胃痛不再來
1. 三餐定時定量,不暴飲暴食,避免餓過頭或吃太多。
2. 吃完飯別立刻躺下休息,避免胃酸回流,至少睡前三小時不要吃東西。
3. 和太甜、太酸、太油說再見,油膩的食物會使食道括約肌鬆弛,胃食道逆流加劇。
4. 多喝水促進消化,潤滑腸胃,但胃會怕冷,不要喝冰水。
5. 別喝酒,喝酒容易刺激胃黏膜發炎。
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