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腸胃炎的正確飲食法

腹痛、上吐下瀉、沒食慾、全身無力、精神不濟，這些是腸胃炎常見的症狀。

大家都說，腸胃炎時應該吃稀飯、白吐司、白饅頭，多喝水和運動飲料，這些說法，是真的嗎？

臺北市立聯合醫院忠孝院區家醫科主治醫師許良豪解釋，事實上，大家常說的白吐司、白饅頭，是因為本身為清淡、沒有刺激性的食物，對已經發炎的腸胃來說較無負擔，得以好好休息，因此重點在於「清淡」，並不是說非得吃這一類的東西。

另外，應要「多喝水」的說法，是指本身有合併發燒症狀者，利用水分刺激排尿、出汗，來幫助退燒。

運動飲料也是一樣熱門的「腸胃炎用品」。

許良豪醫師說明，在腸胃無法負荷各種來源的食物時，運動飲料因為含有電解質，加上糖類成分好吸收，能幫助人體補充熱量，當人體電解質不平衡時，就容易導致局部抽筋。

由上述各項論點中可知，其實只要讓腸道有足夠的休息時間，清淡飲食，不吃生冷、油膩的食物破壞腸道黏膜，如有需要時只要加上一些較容易吸收的食物，就是腸胃炎時的最佳飲食法了。

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