甩開腹部贅肉!這3招超有效
久坐辦公室、懶著看電視,這是現代大多數人的寫照。
因為久坐少動,長期的靜態生活讓骨骼及肌肉缺乏活動,容易導致身體肥胖、小腹凸出,進而影響身體健康。
那麼,要如何消除「腹部贅肉」呢?
你可以試試以下3招:
1.每天流汗10分鐘就有效
研究發現,只要每天好好運動流汗10分鐘,就能減去腹部贅肉,延年益壽。
只要開始運動,就算每天只用10分鐘健身,比方騎固定式單車、健走,都可以促進體適能,讓腰圍瘦下來,減少死亡風險。
2.多喝綠茶
喝綠茶再搭配適量的運動,可以有效地減重。
因為綠茶中的兒茶素可加速基礎代謝,進而減少腹部的贅肉。
3.多吃高纖維食物
高纖維食物具有飽足感,幫助我們不會飲食過量,以及促進消化系統運作正常。
但如果要有效減少贅肉,還必須在飲食中加入全穀食物,例如可以紫米或糙米取代白米,因為精製食物也是肥胖的肇因。
網路行銷,互聯網,網路賺錢,居家創業,在家上網工作賺錢,網路自動賺錢系統,互聯網賺錢的方法,網路事業,在家工作賺錢系統,網路兼職,在家工作網路創業,聯盟行銷,加盟行銷,網路創業,在家賺錢,兼差賺錢,網路行銷賺錢,網路直銷
--------------------------------------------------------------------------------
你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?
我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門
我們堅持五要 : 要做每日五件事,因天下沒有白吃的午餐
現在就馬上點底下網址免費報名了解!
http://sign888.weebly.com/
文章標籤
全站熱搜
留言列表