破除迷思，睡前吃魚油的好處！？

網傳「深海魚油晚上睡前吃效果好」這句話是真的嗎？

有研究指出人的睡眠品質與魚油內的Omega-3缺乏相關，也有人體實驗發表魚油對總體的睡眠及日常功能都是有正面的影響，然而並沒有研究指出魚油睡前吃效果更好，且多數與睡眠相關實驗都是採取隨餐或飯後食用魚油的方式進行的。

💡因此在沒有確切的科學實質證據論述基礎下，不要隨便輕易相信魚油睡前吃效果更好。

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