瘦小腿6法，小粗腿去無蹤
 

①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細;

②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢;

③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;

④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半;

⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立;

⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

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投選舉票完(千萬別離開投票所)，再領公投票

11月24日選舉，在此呼籲各位朋友務必注意以下事項!!

11月24日分二階段投票，先領選舉票(九合一選票)，投選舉票完(千萬別離開投票所)，再領公投票，投完公投票後才能出場(否則出場後，不得回來再領公投票)。

※請廣發出去，告知更多的選民~感恩～

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法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法
 

①以湯開始;

②以午餐為主;

③是質量而非數量;

④輔以調料;

⑤崇尚鮮美;

⑥輔以健康油;

⑦要專心就餐;

⑧定時進餐;

⑨適可而止;

⑩餓時再進餐;

11.和他人進餐;

12.喝杯紅酒。

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什麼是Google搜尋引擎演算法？

Google機器人會透過網路爬取(Crawling)、檢索(Index)來了解全世界的網站，但是要透過演算法才能夠產出使用者想要看搜尋結果(SERP)。

Google為了讓使用者搜尋出來的結果，能夠更加精準回答使用者問題，會透過演算法不斷地修正搜尋結果，Google也會透過演算法避免黑帽網站或者是內容農場充斥搜尋結果，讓使用者找到不需要或者是不正確的訊息，現在Google更透過機器學習演算法，讓搜尋出來的結果更貼近使用者所需要答案，提高搜尋的使用者體驗。

如果今天你想要做好SEO，當然就是要了解Google演算法所負責內容，早在2016年，Google指出影響網站排名最重要的三個因素：

• 外部連結

• 網站內容

• Rankbrain

而這三個因素分別由不同的演算法處理，分別是貓熊(Panda)、企鵝(Penguin)、機器學習AI(Rankbrain)，這三種演算法可以說是影響SEO非常大，如果你是剛入門SEO的人，一定要了解這三種演算法所負責的工作項目。

相關文章：

基本搜索引擎優化策略(SEO) - 嚴選推薦 居家網路創業 VMAlife

http://vemma888.pixnet.net/blog/post/8734726

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其他更多相關文章：待續...

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胃痛不再來

1. 三餐定時定量，不暴飲暴食，避免餓過頭或吃太多。

2. 吃完飯別立刻躺下休息，避免胃酸回流，至少睡前三小時不要吃東西。

3. 和太甜、太酸、太油說再見，油膩的食物會使食道括約肌鬆弛，胃食道逆流加劇。

4. 多喝水促進消化，潤滑腸胃，但胃會怕冷，不要喝冰水。

5. 別喝酒，喝酒容易刺激胃黏膜發炎。
　

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女生應該知道的美容小秘訣
 

①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。

②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。

③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。

④用藿香正氣水洗頭髮會變好，啤酒洗頭防乾枯脫落。

⑤眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天涂一次會長濃。

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吃太多、太快肚子脹氣好難過？7個小技巧就能讓胃「消氣」啦！

1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。

2、單腳坐姿扭轉式：扭動身體也能刺激消化系統，先坐在地上，雙腳平放，右膝蓋彎曲，右腳盡量往身體靠，右手臂向後擺放，左手手肘放在右膝蓋上，深呼吸至少5次，每次吐氣都加強力道，再慢慢放鬆。

3、抱膝式：全身放鬆躺在地上，吸氣時將雙手置於膝蓋上，吐氣同時將膝蓋彎曲舉置胸前，雙手抱住腿，將肩膀提起，換氣5到10次再慢慢放鬆，這種姿式可以打開背部，同時輕輕地按壓胃，幫助身體釋放氣體。

4、喝水：喝水反而會讓肚子更脹？若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。

5、喝薑茶或薄荷茶：除了喝水外，在裡頭加點薑同樣也能舒緩腹部脹氣，而薄荷茶則能舒緩胃痛，兩種茶類取材都相當容易，非常簡單。

6、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，但容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。

7、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。

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「老實」在人品上來說是好事，但到了職場卻只剩被欺負的份？

「老實」在人品上來說是好事，但到了職場卻只剩被欺負的份？

避免總是被人利用，做事前要留意這3點：

1.平時處處留心、腦袋要時常運轉

除了在家裡休息以外，讓腦子處於運轉狀態，逐漸擺脫木訥的習慣。

2.對侵犯到自己利益的行為，應第一時間強烈反應

只有老實人才聽之任之。

3.做事情應先抓住重點，細節擺後面

應該尊敬什麼人、重點做什麼事，心裡要有數。

在人群裡要從眾，不要一個人躲得遠遠的。

該跟什麼人，該躲什麼人，自己要明白。

第二點其實是比較不好做到的，因大家都不想得罪人～

有一部劇叫 延禧攻略，他對於第二點就做得很好，大家可以參考～